清凉随身携带，迷你小空调扇让你夏日花样更多！

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1、薄荷凉茶

薄荷凉茶配方中薄荷油、清凉油等,清凉效果最好。此茶用于清热解毒、抗菌消炎,加凉开水饮用,味道很好。

2、茄子

茄子中含有丰富的维生素C,具有清热解毒、消暑消肿、降低血压等功效。茄子的吃法很多,凉拌、煮汤、炒、蒸、炖都很美味。煮好的茄子放在冰箱里也可以保存1-2天。

3、藕

莲藕也是一种很好的清凉解暑的水果,煮藕时,藕切块后倒入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火,待完全煮软后捞出藕块。

4、绿豆粥

绿豆粥是夏天比较容易吃到的粥。把绿豆薏米熬成粥,将大米与绿豆粥煮好,可以清热去火。特别是在夏天,绿豆粥有解暑、利水、解毒的作用。

5、金银花

金银花自古被誉为清热解毒的良药。有“凤头”、“谷雨花”、“胎菊”之称。夏季饮用金银花汤可清热解毒、消暑、利咽、解暑气,对治疗痢疾、咽喉炎、感冒、肺炎、咳嗽等有较好效果。

6、西红柿

西红柿也是一种很好的清热解暑的水果。它有清热解毒、生津止渴、健胃消食、凉血平肝、补血养血和增进食欲的作用。夏天炎热,多吃点西红柿可以清解暑,增进食欲。西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,可增加胃液酸度,调整胃肠功能,促进胃炎的消化功能。西红柿中含有大量的维生素C,对于美白皮肤具有很好的效果。

7、海带

海带也是夏天比较容易吃到的美食。它和绿豆汤的功效一样,具有消暑解毒、清热降火的作用。而且海带的热量非常低,还能够防癌、抗炎、降血压,是夏天的最佳蔬菜。

8、大白菜

大白菜中含有大量的水分和各种维生素,还含有较多的维生素A、维生素B1、维生素B2等,具有非常好的润肠通便的作用。还含有多种微量元素,能起到很好的滋阴养胃的作用。中医认为,大白菜味甘,性平,有养胃、润肠、生津、清热解毒的作用,可以预防和治疗便秘。

9、西瓜

西瓜有清热解暑、除烦止渴、利尿降压的作用,是夏令消暑佳品,可治疗肾炎、高血压、心脏病、咽喉水肿等。西瓜汁对咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡、暑热烦渴等都有很好的辅助疗效。