专家建议 刚开空调时设置几度最好？探寻最佳温度调节策略

专家建议 刚开空调时设置几度最好?探寻最佳温度调节策略!

研究发现,无论是开空调还是室内关空调,最适宜的温度是18-26摄氏度。

室内外温差不能大

空调与人体体温、血液温度和感觉器官的温度、速度、风速和风速密切相关。所以,如果空调房间与室外温差较大,则应该适当调整室内温度,保持身体健康。

研究发现,空调温度调到26°C以上时,人体内的热系统最活跃,从而让人体感到舒适。

如果室内温度调到26°C以下,人就感觉到舒适。夏季,室温超过23°C时,人体需要消耗大量热量,需要补充水分。而且,在冷气房内,更易感冒。

此时,不要让室内外温差过大

人体受凉后,血流速度加快,关节收缩力减弱,肌腱变细,血管收缩能力下降,体温会升高,免疫功能下降,降低人体抵抗力,引发疾病。

所以,空调房间和室内外温差不超过25°C为宜,空调房间可以让室内外温差尽量降到28°C以下,让人体感到舒适。

无论什么时候,都不要经常打开窗户

人体皮肤表面含有脂肪、蛋白质、纤维素、汗腺和皮脂腺等。

而且,夏季人体的热量代谢最旺盛,如果开窗太久,反而会引起呼吸道和消化道疾病。

所以,只要开窗后,稍微移动一下,就应该避免开得太久,让人体逐渐适应夏天的环境。

特别是年老体弱的老人和孩子,开窗时间应保持在15~20分钟左右为宜,并尽量保证窗户有风。

此外,在通风时还可以通过冷水洗手,这样既保护皮肤又避免风拂面。

大热天里最好不要让电扇直接对着人吹

大热天里的电风扇和空调直接对着人吹,这样会引起全身肌肉紧张,从而导致头痛、中风。

这种冷热交替的方式,使人情绪紧张、心率加快,非常容易导致神经衰弱。

如果出现头疼或中风的情况,要及时对症治疗,以免病情加重。

在空调房中放一个加湿器

大热天,人们都开着空调睡觉,但是身体在这样的环境下,会出汗很多。如果长时间将空调开得很小,很容易导致湿度降低,导致感冒或咳嗽。

如果室内湿度过大,会造成人体大脑不适应,从而引起头痛、头晕等不适症状。

如果经常待在空调房中,应该多喝温开水,可以促进身体新陈代谢,避免出现脱水现象。

卧室内要经常通风换气

大热天里,空气比较清新,室内温度不宜过低,要经常通风换气,这样不仅可以保持空气清新,还能减少灰尘的残留。

如果室内空气不流通,会让人觉得非常闷热,经常通风换气会使人烦躁,变得更加烦躁。