睡眠专家推荐：调至空调0.9度，选择合适的风档，助你舒适入眠

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由于阳气、阴气、气化是人体的大宝,如果使用不当,反而会伤害身体。

一般来说,身体处于保持最佳恒温的状态,才能避免阳气的侵害,如果人体已经疲惫不堪,则会造成阴阳不调。

那么,如何提高阳气呢?一起来看看。

俗话说:“要想不失眠,热气重,热气重。”

热:寒气在人体中起着很重要的作用,有利于阳气的升发,所以在秋天的时候,阳气足的人们,则非常容易失眠。

寒气是寒气的一种,容易受寒引起宫寒,月经失调等。

阳气是一种阴邪,体内的阴阳平衡状态是一种自然的生理现象,假如阴邪大量出现,则容易对身体产生不良影响。

因此,专家推荐:不妨从食疗开始。

风寒咳嗽:陈皮枇杷膏

取陈皮、枇杷叶、杏仁、苦杏仁(去皮、尖,捣碎),共放锅内加水煎煮,将要煮沸的药汁趁热,然后放入适量冰糖,分为两次服用。

可以起到化湿化痰、止咳平喘、理气健脾的作用。

湿气重:薏米赤豆粥

薏米、赤豆各25克,陈皮6克,粳米50克,同煮成粥,在温热的情况下食用,可以起到健脾祛湿、利水消肿的作用。

脾虚腹泻:芡实薏米山药粥

将芡实、薏米和山药研磨成粉末,每次取30克,与大米50克,煮粥食用,可起到健脾止泻的作用。

胃火牙痛:柏叶粥

取柏叶10克,先将粳米煮粥,待沸时放入柏叶,熬成粥,可起到养阴清热、止痛止痢的作用。

阴虚血燥牙痛:生地山药粥

取生地15克,山药100克,先将生地切成小块,加水适量煎煮取汁,然后用淘净的粳米和水煮粥,待熟时放入适量冰糖,可起到滋阴养血、清热止痢的作用。

过敏牙痛:生地枸杞粥

取生地30克,枸杞15克,大米50克,同煮成粥,可起到益气生津的作用,同时还可养肝明目。

失眠牙痛:柏叶远志粥

取柏叶5克,远志5克,煮成粥,可起到安神养心的作用,同时还可辅助治疗梦多、失眠、多梦等症状。