30度开启单冷空调，快速享受温暖冬日！

30度开启单冷空调,快速享受温暖冬日!

太阳:最贴近火

夏天放个空调,或者开空调,虽然有些降温,但更加凉爽,特别是冬天,屋里也就越冷越冷。

因为夏天降温温度一般设定在27°C~29°C之间,因此,空调并不能直接与身体直接接触,更不能直接接触身体表面的温度。所以,最好是先将衣服穿好,擦好汗,再打开空调,也能让身体感到舒服。

01、空调房和室外温差不要太大

一般来说,在冷气房,不要穿着短裤、紧身衣服,这样,汗会流到衣服上,很容易感冒,或者引起风湿或关节炎。

尤其在夏天,最好把衣服换掉,在室温下,打开空调就可以,既可以降温又不影响空调。

02、夏天出去晒太阳

在大海边晒太阳,可以增强身体免疫力,提高抵抗力,防止因身体热,无法抵御紫外线侵害引起的多种疾病。

此外,夏季日照长,气温高,紫外线强,可适当打开窗户,让紫外线直接照射皮肤,可以预防皮肤病。

03、空调不使用

空调使用太长时间,特别是在高温天气下,一定要多通风透气,不要让身体直接吹冷风,因为冷风会对皮肤产生伤害。

那么,要如何避免呢?在空调房,注意别直接吹冷风,或者直接在空调下面停留一会,让身体升温,让身体感受到温暖。

04、用茶叶水来降温

大家都知道茶叶可以祛热,但是要注意的是,最好的办法是使用茶叶水来降温。

平时大家可以在杯子中放入适量茶叶,然后加入适量的开水,焖10分钟左右,等茶叶的颜色慢慢变深就可以喝了。

荷叶在晒干后能抑制尿酸结晶,所以有很好的清热凉血、减肥降脂的作用,还能起到降低血压的作用,因此夏天在夏天用荷叶泡水喝,也是很好的。

05、养胃

很多人不了解养胃,认为养胃就应该吃些开胃的食物,像是喝汤、做粥等等,这样会导致胃酸分泌过多,伤害胃部。

夏天人们的胃部怕热,怕冷,人体内如果没有胃液,胃粘膜就会很脆弱,平时一定要特别注意养胃。

这时应该多吃一些养胃的食物,像是养胃的水果蔬菜,尤其是小米粥,再加点红枣,养胃效果会更好。

06、去火

夏季因为天气炎热,身上都是容易上火的,上火了就会出现咽喉肿痛、口腔溃疡、大便干等症状,所以在夏天就要学会去火,也就是可以在你感到身体不适的时候,马上去火。