冬季取暖利器：空调VS取暖器，哪一个更适合你？

冬季取暖利器:空调VS取暖器,哪一个更适合你?要注意什么呢?冬天,如果不慎将空调开到了外边,就有可能导致室内冷空气对空调的破坏,因此要注意开启门窗通风,确保室内空气流通,保证室内温度在23°C以上。

室内温度调节温度的重要性

人体和自然界的温差差异很大。当室内温度调整在26°C~26°C时,人体约有17%会发生感冒和发热,而40°C~42°C则会引起人体血管收缩,使血液、循环系统突然缺血,有碍于体温调节。

所以,冬季应该在室内进行适度的通风,每次开窗通风30分钟,保持室内空气流通。而且需要注意以下几点:

1、室内温度调整后,不宜再开门窗,更不能把门窗直接对着太阳直射,而是应该把门窗和门封严,关闭门窗。

2、晚上睡觉的时候尽量保持室内温度恒定,不要直接对着窗户睡觉,可将室温控制在24°C~26°C之间。

3、冬季外出要注意穿长袖衣裤,让身体裸露在外。

4、室内温度过低时,要打开窗户或打开空调,让新鲜空气进入室内,防止冷空气积聚。

5、温度过低时,可以关上空调,保持房间温度恒定。

6、少食多餐,保证休息时间,少吃甜食,吃一些水果、蔬菜。

冬季的温度调适,冬季昼短夜长,人体活动增加,耗费大,人体新陈代谢相对减缓,但早晨的空气温度较低,气温不是一天中的第一高峰,所以要保证充分的休息。

1、不要以为在冬季吃得越多,得到的养料越多,却不利于身体健康,其实,冬季饮食在养生中非常重要。冬天吃得好,夏天就会感觉不清爽,稍不注意,身体就会“过盛”,所以应多吃些补肾养血的食物,如山药、枸杞、大枣等,可选择这些食物熬粥喝。

2、冬季应该避免寒凉的食物,比如黄瓜、冬瓜、绿豆、红豆、茄子、西红柿等。有的人吃了后会腹泻,其实这是虚寒的表现,不是身体在进补,吃完寒凉食物之后,脾胃就会收缩,导致寒气乘虚而入,这就会引起腹痛、腹泻,还会伴有吐泻、水肿等现象。

3、冬季养生除了保证充足的睡眠时间外,还要注意饮食搭配,不要吃生冷、粘腻的食物,另外,在冷天还要注意防寒保暖,可以多喝点姜汤、红糖水,注意劳逸结合,可以帮助我们缓解疲劳感。

冬至吃什么

一、羊肉

冬季吃羊肉对身体的好处是非常多的,它具有滋补的功效,冬季适当吃点羊肉是非常好的,具有御寒的功效。