冬季省电之道：调整空调温度有诀窍

冬季省电之道:调整空调温度有诀窍

冬天气温“下降”,一开就更凉快了。北方人可能以空气干燥、皮肤干燥、缺乏水分为主要表现,很少看到夏季室内外的空气干燥的情况。此时,空调的低温会刺激人们的皮肤,使人感觉更加干燥,于是很多人都会想到了在空调房里工作的方式来降温。空调能让你更舒适,但是最好不要在寒冷的环境下呆太长时间。

目前北方室内外温差大,使用空调要适当调整。在空调的制冷效果上,应该先将室内气温调低至60°C左右,使室内外温差平均控制在8°C以下,这样可以减少患感冒的机会。但是冬天室内外温差高,经常打游戏的人,在空调房内工作的时候,机内温度会上升,会引起严重的中风,对人体危害很大。

出外,人体是有自己调节的。在冬季,室内外温差大,室内外温差不大,如果是自己独自在家,可以直接用中央空调把室内外调节到正常温度。如果家里有客人,请尽量把空调换成冷气,来避免不小心被人冷住。

3、给身体降温

随着天气的转热,很多人喜欢在冬天穿厚厚的衣服外出,而在中医中,最忌讳“寒从脚起”的,冬天我们的脚就是“六阳之首”,它直接受到寒冷的刺激,从而导致寒气入侵,从而损伤我们的身体健康。

建议大家穿上厚厚的鞋子,让脚部保持适度的温度,以免让身体的热量得不到及时散发,而造成“寒从脚起”的问题。而在户外,可多晒太阳,也可以在室内做一些运动,比如慢跑、跳绳,如果有条件可以,还可以在家练练太极、拔河等。

4、进行健身运动

健身对于我们每个人来说都是很熟悉的,而且健身的运动方法很多,比如瑜伽、慢跑、练瑜伽等等,大家可以根据自己的需要来选择不同的健身方法。而且,在运动前也可以尝试一下有氧运动,可以提高你的身体素质。而健身锻炼的过程中,需要注意的地方也很多,比如选择的运动方式一定要根据自己的体质来选择。

三、体寒怎么办

1、双脚泡热水

泡脚有助于增加血液循环,缓解身体的不适感,那么,如何去泡脚呢?每次泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,水温也不宜过高,以防泡脚水中的一些金属离子和亚铁离子引发身体不适。

2、选择运动鞋

运动鞋很重要,而且最好选择布鞋,可减少脚部皮肤与鞋子之间的摩擦,减少脚部皮肤和鞋子之间的摩擦,减少受伤。鞋子最好是棉布鞋,布鞋与运动鞋性质相似,对脚部的冲击较大,选择布鞋容易引起脚部皮肤溃烂。