大金空调B系列：优质舒适与能效并存的选择

大金空调B系列:优质舒适与能效并存的选择

可入睡:可使用2~3小时,完全发挥因疲劳或其他原因造成的失眠,使身心有踏实的感觉,有踏实的心态,可作为冬眠人群的大帮助,避免因烦躁和白天犯困引起夜间睡眠不足。

可参加健身运动:可以锻炼者的心肺功能,增加血液循环,增强自身体质。

可调整情绪:可减轻焦虑、紧张、压力,放松心灵。

可模拟心理学的想象:我们可以坐在那儿听着语言,也可以听听音乐,包括自己想象的画面。

可治疗心理压力:改善情绪和抑郁,提高睡眠质量。

可使用抗焦虑药物:可使神经中枢兴奋,表现为兴奋、烦躁、失眠、睡眠质量差、夜里易惊醒、瞌睡等,所以使用抗焦虑药物有助于改善睡眠。

可改善的运动:可通过锻炼者的身体素质,增强身体素质。

可在办公室里做球类、体操、打太极拳等运动,锻炼自己的体质,增强抵抗力。

可做力量练习:可增强身体的协调性,使身体和精神都得到很好的锻炼。

可看到运动的项目很多,但并不是所有的运动都适合冬眠者。

冬眠是一个很长期的自然规律,当我们在这个时候,进行一些运动是可以避免和改善睡眠的。

养脑的食物

花生

花生中的不饱和脂肪酸,有保护脑细胞的作用。特别是卵磷脂,是脑细胞的重要组成成分。它能保护神经细胞不受香烟和汽车废气中致癌物质的伤害,并提高记忆力,减缓大脑的老化。

南瓜

南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,具有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫之功效,可以补中益气,对脾胃虚弱、气短咳嗽、便溏腹泻有一定疗效,同时还可以补中益气,对气虚乏力、食欲不振、倦怠乏力等有一定疗效。

另外,南瓜中含有丰富的锌,是人体必需的营养成分之一,此外还含有丰富的钴,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

小贴士:

胡萝卜

胡萝卜性味甘平,是一种碱性食物,有补中益气、清热解毒之功效,适用于脾胃虚弱、肺热咳嗽、便秘等症。

平日里多吃些胡萝卜对眼睛也是非常有好处的,对肝脏非常有好处。

除了含有胡萝卜,胡萝卜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、花青素、钙、铁等营养成分。

除南瓜营养丰富外,南瓜中的维生素C含量也很丰富,能有效抑制人体内亚硝酸胺的生成,具有良好的防癌抗癌作用。